【決定版】ダイソーに重り5kgは売ってる？安く手に入れる8選

cocosストアです、ご覧いただきありがとうございます！
最近、お家で手軽に筋トレを始める方が増えていますよね。
「本格的に負荷をかけたいけど、5kgの重りってダイソーにあるのかな？」
そんな疑問を抱えてこの記事にたどり着いたのではないでしょうか？

結論から言うと、ダイソーで「5kg固定のダンベル」を見つけるのは至難の業です。

しかし、諦めるのはまだ早いですよ！
2026年最新の在庫状況や、ダイソー商品を賢く使って5kgの負荷を作る「秘策」をたっぷりお届けします。
この記事を読めば、無駄足を踏むことなく、理想のトレーニング環境が整いますよ。

ダイソーで重り5kgは売ってる？現在の販売状況と驚きの代用案

ダイソーの筋トレグッズコーナー、年々豪華になっていますよね！
100円だけでなく、300円や500円商品として本格的なアイテムが並んでいます。
しかし、「重り5kg」そのものが１つの商品として売られているケースは、現在の店舗在庫ではほとんど確認できていません。

一般的にダイソーで扱っているダンベルやウェイトの最大重量は、多くの場合1kg〜2.5kg程度までとなっています。
5kgとなると、配送コストや店頭での陳列スペースの兼ね合いもあり、100円ショップの枠を超えてしまうのが現状のようです。

ですが、ここで「じゃあ無理か…」とブラウザを閉じないでください！
実は、ダイソーにある「あるモノ」を組み合わせることで、実質的に5kgの負荷を実現する裏ワザがあるんです。
例えば、「アンクルウェイトを片足に複数巻く」といった方法や、「水を入れるタイプのダンベル」の活用です。
今の時代、工夫次第で高価な器具を買わなくても、理想のボディは手に入りますよ。

商品タイプ	最大重量（目安）	価格帯（税込）
固定式ダンベル	1kg〜2kg	110円〜550円
アンクルウェイト	250g〜1kg	110円〜330円
ウォーターダンベル	1kg前後	110円

100均ダイソーのトレーニング用品コーナーで見つかる重りの種類一覧

ダイソーの店舗に行くと、スポーツ・レジャーコーナーにトレーニング用品がズラリと並んでいます。
5kg単体はなくても、以下のアイテムを組み合わせて負荷を調整するのがダイソー流の攻略法です。

1. ソフトダンベル（0.5kg / 1kg）
持ち手が柔らかく、女性でも扱いやすいタイプです。

これは5kgには遠いですが、インナーマッスルを鍛えるのには最適。

2. プレート式ダンベル（※一部大型店のみ）
稀に500円商品などで、重さを変えられるプレート式の土台が売っていることがあります。

3. リスト・アンクルウェイト
手首や足首に巻き付けるタイプですね。

これを片方に2〜3個重ねて装着すれば、合計重量を底上げできます。

4. 砂袋タイプのウェイト
1kgや2kgの砂袋が売られていることがあり、これをバッグに入れて自作の5kg重りを作る人もいます。

「5kgの壁」を感じるかもしれませんが、これらの小分けにされた重りには「細かく負荷を調整できる」という大きなメリットがあるんです！
いきなり5kgでフォームを崩すより、1kgを5個買う感覚で揃えていくのも賢い選択ですよ。
詳しいラインナップは、Google検索で最新の店頭写真をチェックしてみるのもおすすめです。

• 手軽さ： ★★★★★
• コスパ： ★★★★☆
• 重量感： ★★☆☆☆

【結論】ダイソーに「5kg単体」の重りはあるのか徹底調査した結果

多くのダイソーファンの期待に応えたいところですが、2026年現在の調査結果は以下の通りです。

「ダイソーの標準的な店舗において、単体で5kgの重量があるダンベルや重りは販売されていません。

」

その理由は、主に3つ考えられます。

第一に「安全性の確保」です。

100均のクオリティで5kgもの重量物を扱う場合、持ち手の強度や落とした時のリスク管理が難しくなります。
第二に「物流コスト」です。

100均モデルのビジネスでは、重いものはそれだけ輸送費がかさむため、利益を出しにくいという側面があります。
第三に「ターゲット層」です。

ダイソーの筋トレグッズは、ライトユーザーや「これから始めよう」という初心者をターゲットにしているため、1kg〜2kgがボリュームゾーンになっています。

ですが、安心してください。

「ダイソーの商品だけで5kgの負荷を作り出す方法」は存在します！
例えば、ダイソーで売っている「5Lの折りたたみ水タンク」。

これに満杯まで水を入れれば、ジャスト5kgの重りになりますよね？
持ち手もしっかりしているので、デッドリフトやスクワットの負荷としては最高に優秀な代用品になるんです。
「重り」という概念を少し広げるだけで、ダイソーは宝の山に変わりますよ。

調査項目	結果	備考
5kgダンベルの有無	無し	最大でも2.5kg程度まで
5kgアンクルウェイト	無し	1kgを複数買いで対応可
5kg代用品の有無	有り！	水タンクや砂袋で自作可能

5kgの重りが必要な人必見！ダイソー商品で作る自作ダンベルの裏ワザ

「どうしても安く5kgの負荷が欲しい！」というあなたへ、ダイソーで揃うアイテムを使った「自作5kg重り」の作り方を伝授します。
この方法は、多くの節約ダイエッターやホームトレーニーたちが実践している「知る人ぞ知る裏ワザ」です。

【用意するもの（すべてダイソーで揃います）】
1. 5L以上の広口水タンク、または丈夫なトートバッグ
2. 園芸用の砂（1kgパック×5個）またはペットボトル
3. 補強用の布ガムテープ

【作り方の手順】
まず、トートバッグに砂のパックを5つ入れます。

これだけで、持ち手付きの5kgウェイトが完成です！
「砂はちょっと…」という方は、500mlのペットボトルに水を入れて10本バッグに詰めるだけでもOK。

この自作ウェイトの凄いところは、重さを2kg、3kgと自由自在に変更できる点です。

市販の5kgダンベルを買ってしまうと重さの変更はできませんが、自作ならその日の体調に合わせて調整可能です。
ダイソーのレジャーコーナーにある「多機能バッグ」などは、重いものを入れることを想定して作られているので、意外と頑丈で壊れにくいですよ。

ただし、自作する場合は「持ち手の強度」だけはしっかり確認してくださいね。
万が一、足の上に落としてしまったら大変ですから、ガムテープでの補強は忘れずに行いましょう！

ダイソー以外で5kgの重りが安く買える場所はどこ？コスパ最強店舗

「やっぱり自作じゃなくて、ちゃんとした5kgの重りが欲しい！」という場合もありますよね。
ダイソーにない以上、他のお店を当たるしかありませんが、どこが一番安いのか調査しました。

1. ニトリ（NITORI）
「お、ねだん以上。

」の通り、ニトリのトレーニングコーナーには格安のダンベルがあります。
2kgや3kgは一般的ですが、店舗によっては5kgの取り扱いもあり、非常にスタイリッシュなデザインが魅力です。

2. ドン・キホーテ（ドンキ）
ここは最強の穴場です！驚安の殿堂だけあって、1,000円〜2,000円程度で5kgのダンベルが手に入ることが多いです。
特に「ACTIVEGEAR」などの自社ブランド展開がある場合、コスパは最高レベルです。

3. ホームセンター（カインズ・コーナンなど）
スポーツ用品店よりもホームセンターの方が、実用本位で安い重りが売っている傾向にあります。
鉄製ではなく、セメントをプラスチックでコーティングしたタイプなら、5kgでもかなり安価です。

4. リサイクルショップ
実は一番の狙い目かもしれません。

筋トレに挫折した人が手放した5kgダンベルが、数百円で転がっていることがよくあります。

「ダイソーで1kgを5個買うよりも、ドンキで5kgを1個買ったほうが結果的に安くて使いやすい」というケースもあります。
お近くにこれらの店舗がある方は、一度覗いてみる価値は大いにありますよ。

店舗名	価格帯（5kg目安）	特徴
ニトリ	1,500円前後	見た目がお洒落で部屋に馴染む
ドン・キホーテ	1,200円〜	とにかく安い、種類が豊富
ホームセンター	1,300円〜	頑丈でプロ仕様に近いものが多い
Amazon	2,000円〜（送料込）	重いものを運ぶ手間がないのが最大利点

重り5kgの選び方！アンクルウェイトとダンベルどっちがおすすめ？

重り5kgを手に入れる際、まず悩むのが「形状」ですよね。
一般的に「ダンベル型」と「アンクルウェイト型」の2種類がありますが、目的によって正解は異なります。

ダンベル型は、胸や腕など、特定の筋肉をピンポイントで追い込むのに最適です。
5kgのダンベルは、初心者にとってはかなりズッシリと感じる重さ。

正しいフォームで10回持ち上げるだけでも、かなりの運動量になります。
一方、アンクルウェイト型（足首に巻くタイプ）は、ウォーキングや家事の最中に「ながら運動」をしたい方にぴったりです。

ただし、注意点があります。
足首に5kgもの重さを巻くのは、関節への負担が非常に大きく、上級者向けだということです。

ダイソーで売っている1kgタイプを複数巻く場合も、バランスを崩して捻挫しないよう注意が必要。

「まずは全身をバランスよく引き締めたい」という方は、汎用性の高いダンベル型からスタートするのが無難でしょう。
ダイソー商品で代用する場合でも、持ち手がある「水タンク」などはダンベルに近い感覚で使えますよ。

タイプ	メリット	デメリット
ダンベル	特定の筋肉を鍛えやすい	手が塞がる、場所をとる
アンクルウェイト	ながら運動ができる	関節への負担が大きい

ダイソーの重り（リスト・アンクル用）を複数使いして5kgにする方法

ダイソーの棚に並んでいるのは、250g、500g、そして重いものでも1kgのウェイトです。
これらを組み合わせて5kgにするには、ちょっとしたコツがいります。

一番現実的なのは、1kgのアンクルウェイトを5つ購入することです。

片腕や片足に2つずつ巻き、残りの1つを手で持つ、あるいはバックパックに入れて背負うといったスタイル。
「えっ、そんなに巻けるの？」と思うかもしれませんが、ダイソーのウェイトは面ファスナー（マジックテープ）が長めに作られているものが多いので、重ね付けが可能です。

【複数使いのメリット】
・1kg単位で細かく負荷を調整できる
・家族や友人とシェアして使える
・使わなくなっても小分けにして処分しやすい

また、ダイソーの「トレーニングチューブ」と併用するのもおすすめです。

2kgの重りを持ちながら、チューブでさらに負荷をかけることで、体感的には5kg以上の刺激を与えることができます。
今の時代、一つの道具に頼り切るのではなく、複数の安価なアイテムを掛け合わせるのが賢い攻略法と言えますね。

筋トレ初心者でも安心！5kgの重りを使った効果的な自宅メニュー

5kgの重りが手に入ったら、さっそくトレーニングを開始しましょう！
自作の砂袋や水タンクでも十分に効果が出る、おすすめメニューを3つご紹介します。

1. ゴブレットスクワット
重りを胸の前で両手で持ち、そのままスクワットを行います。
5kgの負荷が体の中心にかかるため、背筋が伸びやすく、下半身だけでなく体幹も同時に鍛えられます。

2. ワンハンドローイング
椅子や机に片手を突き、もう片方の手で重りを引き上げます。
これは広背筋（背中）を鍛えるのに非常に効果的。

5kgあれば、背中の引き締めには十分な負荷になります。

3. ダンベルプレス（床で行うフロアプレス）
仰向けに寝て、重りを真上に押し上げます。
大胸筋を鍛えることで、バストアップやたくましい胸板作りにつながります。

ポイントは「ゆっくり動かすこと」です。

重さが足りないと感じたら、反動を使わずに3秒かけて上げ、3秒かけて下ろしてみてください。
たった5kgの重りが、信じられないほど重く、そして効果的に感じられるはずですよ。

• スクワット： 15回×3セット
• ローイング： 左右各12回×3セット
• プレス： 15回×3セット

ダイソーのトレーニンググッズは耐久性がある？2026年最新レビュー

2026年現在、100均クオリティは驚くべき進化を遂げています。
実際にダイソーのウェイトを1年以上使い込んでいるユーザーの声をまとめると、意外な事実が見えてきました。

「砂漏れが心配だったけど、縫製がしっかりしていて意外と大丈夫」という意見が非常に多いです。
以前のモデルでは、マジックテープの強度が弱かったり、中の砂が出てきてしまったりというトラブルもありましたが、最新モデルはかなり改良されています。

ただし、やはり「水タンク」や「ビニール製のダンベル」については、経年劣化によるひび割れに注意が必要です。
特に直射日光が当たる場所に放置すると、素材が硬くなって割れやすくなります。

【長く使うためのコツ】
・使用後は汗を拭き取る（塩分による劣化を防ぐ）
・直射日光を避けて保管する
・マジックテープにゴミが溜まらないよう掃除する

「5kgの重りを作るために1kgを5個買う」場合でも、合計550円〜1,100円程度。
もし半年で壊れたとしても、1ヶ月あたり100円ちょっとの投資と考えれば、ジムに通うよりも圧倒的にコスパが良いことは間違いありません。

重り5kgを買う前にチェック！床を傷つけないための注意点と対策

自宅で5kgの重りを使う際、もっとも注意すべきは「床へのダメージ」です。
5kgは、落とした時にフローリングを凹ませたり、階下へ大きな騒音を響かせたりするのに十分な重さ。
「自分は大丈夫」と思っていても、トレーニング後半で握力が落ちてきた時が一番危険です。

ダイソーには、この問題を解決する優秀なアイテムも売っています。
それが「ジョイントマット」です。
厚手のジョイントマットを2枚重ねにして敷くだけで、衝撃音とキズのリスクを大幅にカットできます。

また、鉄製のダンベルを他店で買う場合は、ラバーコーティングが施されているものを選びましょう。
ダイソーのアンクルウェイトやソフトダンベルなら、素材自体が柔らかいので比較的安心ですが、それでも直接床に置くのは避けたほうが賢明です。

賃貸マンションにお住まいの方は、マットを敷くことがマナーとしても必須。

重り5kgの購入費用にプラスして、数百円のマット代も予算に入れておくことを強くおすすめします。

ネット通販（Amazon・楽天）で5kgの重りを最安値で手に入れるコツ

ダイソーを巡っても5kgが見つからず、ドンキも遠い…。

そんな時はやっぱりネット通販が最強の味方です。
でも、ネットだと送料が高そうですよね？

最安値で手に入れる秘策は「ペア販売（2個セット）」を狙うことです。

1個だけ買うと送料負けしてしまいますが、10kg分（5kg×2）として買うと、1個あたりの単価がダイソーの複数買いと変わらないレベルまで下がることがあります。

また、Amazonのセール（プライムデーやブラックフライデー）期間中は、大手メーカーのダンベルが1,000円台で投げ売りされることも。
「ポイント還元」を考慮すれば、楽天の買い回りキャンペーンを利用するのも賢い方法ですね。

今の時代、わざわざ重い5kgを抱えて電車に乗る必要はありません。
最新の価格相場を知るために、一度Google検索で価格比較をしてみるのが、失敗しないための最短ルートです。

サイト	狙い目の時期	お得に買うコツ
Amazon	タイムセール祭り	「定期おトク便」は対象外だが、クーポンをチェック
楽天市場	お買い物マラソン	「0と5のつく日」にエントリーして購入
Yahoo!ショッピング	超PayPay祭	PayPayポイントの還元率が高い日を狙う

ダイソーの「ウォーターダンベル」なら実質5kgも可能？検証まとめ

ダイソーでよく見かける「ウォーターダンベル」。
通常は1kg前後のものが多いですが、稀に1.5kg〜2kg入る大型モデルが登場することもあります。
「これを片手に3つ持てば5kgになるのでは？」と考える猛者もいますが、現実的には持ち手の問題でかなり厳しいです。

しかし、視点を変えてみましょう。
ダイソーのレジャーコーナーにある「5Lや10Lのウォータージャグ（水タンク）」。

これこそが、最強の5kg重りになり得るのです！
水は1L＝1kgですので、5Lタンクに満杯に入れれば、正確に5kgの負荷が完成します。

【ウォーター重りのメリット】
・中身を捨てれば、収納スペースがほぼゼロになる
・水を調整して、2.5kgや4kgなど微調整が自由自在
・110円〜330円程度で手に入る圧倒的安さ

「ダンベル」という名前にこだわらなければ、ダイソーには5kgを実現するツールが溢れています。

この柔軟な発想こそが、100均筋トレを長く、楽しく続けるためのポイント。
理想の体を作るのに、高いお金を払う必要はありません。
今日からダイソーへ足を運び、あなただけの「5kgの相棒」を探してみてはいかがでしょうか？
一歩踏み出したその瞬間から、あなたの体は変わり始めていますよ！

ダイソーの重り5kgに関するよくある質問Q&A

ダイソーで重りを探していると、次から次へと疑問が湧いてくるものです。
「本当に壊れない？」「女性でも5kgは扱える？」「売り切れの時はどうすればいい？」
そんな声にお応えして、現場のリアルな視点からQ&A形式で詳しく解説します。

これを読めば、あなたのモヤモヤもスッキリ晴れて、今日から自信を持ってトレーニングに励めるはずですよ。

Q1. ダイソーのアンクルウェイトを片足に5kg分巻くことは物理的に可能ですか？

結論から申し上げますと、物理的には非常に厳しいですし、おすすめもできません。

ダイソーで売られている最大のアンクルウェイトは1kgです。

これを5個巻くとなると、足首がウェイトだらけになり、マジックテープの長さが足りなくなります。
また、厚みが出すぎて歩行の邪魔になり、フォームを崩して膝や股関節を痛めるリスクが高まります。
足首に負荷をかけたい場合は、1kg〜2kg程度に留め、それ以上の負荷はリュックに重りを入れて背負うなどの工夫をするのがスマートな攻略法です。

Q2. ダイソーの「水を入れるダンベル」に砂を入れたら5kgになりますか？

水よりも砂の方が密度が高いため、理論上は重くなります。
しかし、ダイソーのウォーターダンベルはあくまで「水」を入れることを想定した設計です。
砂を入れると、注ぎ口が詰まったり、内側から摩耗して穴が開いたりする可能性があります。
5kgを目指すのであれば、先ほどご紹介した「園芸用の砂」を丈夫なバッグに詰める方法の方が安全で確実です。

無理な改造は器具の破損に繋がり、トレーニング中の怪我の原因になるので控えましょう。

Q3. 筋トレ未経験の女性がいきなり5kgの重りから始めても大丈夫ですか？

非常に前向きな姿勢は素晴らしいですが、最初は1kg〜2kgから始めるのが鉄則です。

5kgはペットボトル2.5本分。

これを片手で扱うのは、未経験の方にはかなりの重労働になります。
無理に重いものを持つと、筋肉ではなく「関節」で支えてしまい、肘や肩を痛めるケースが後を絶ちません。
まずはダイソーの110円商品（500gや1kg）で正しい動きをマスターしましょう。

フォームが安定してから、徐々にステップアップしていくのが、美しい体への一番の近道ですよ。

Q4. 近所のダイソーに重りが売っていません。

取り寄せは可能ですか？

ダイソーでは原則として商品の取り寄せが可能ですが、いくつか条件があります。
店員さんに「商品番号（JANコード）」を伝えるとスムーズですが、在庫状況や生産終了の有無によっては対応してもらえないこともあります。
特に550円のダンベルなどは人気が高く、入荷してもすぐに売り切れることがあります。

大型店舗の方がスポーツ用品のラインナップが充実しているため、小さなお店にない場合は少し足を伸ばして旗艦店を覗いてみるのが解決策になりますね。

Q5. ダイソーの重りは、雨の日の屋外トレーニングで使っても平気ですか？

アンクルウェイトなどの布製の商品は、雨に濡れると中の重材（鉄球や砂）が錆びたり、布地がカビたりする原因になります。
長く愛用したいのであれば、雨の日の使用は避け、室内で活用するのがベストです。

もし濡れてしまった場合は、風通しの良い場所でしっかりと陰干ししてください。
プラスチック製のダンベルや水タンクであれば雨には強いですが、持ち手が滑りやすくなるため、転倒や落下の危険性が増します。

安全第一で取り組みましょう。

ダイソー重り5kg活用術の総括まとめ

ここまでダイソーの重り事情を深く掘り下げてきましたが、いかがでしたでしょうか？
「100均だからと侮れない工夫」と「無理のない代用策」が見えてきたはずです。
改めて、重要なポイントをおさらいしておきましょう。

ダイソーでの5kg入手は「組み合わせ」が基本

単体での5kgダンベルはほぼ存在しませんが、1kgのウェイトを5個買う、あるいは水タンクを代用することで5kgの負荷は十分に作れます。
「無いから諦める」のではなく「どう作るか」を考えるのが、ダイソーユーザーの極意です。

コスパと安全性のバランスを考える

自作は安くて楽しいですが、強度のチェックは欠かせません。
床を守るためのジョイントマットや、重りを固定する補強など、安全への投資は数百円でも惜しまないようにしましょう。

それが結果として、長く健康的にトレーニングを続ける秘訣になります。

迷ったら他店や通販も賢く活用

「どうしても本物の5kgダンベルが欲しい」という場合は、ドン・キホーテやネット通販のペア販売をチェックしましょう。
ダイソーで複数個揃えるのと、価格差がほとんどないケースも多いです。

あなたの住環境やトレーニングスタイルに最適なものを選んでくださいね。

目指すスタイル	おすすめの入手方法
とにかく安く！	ダイソーの水タンク＋水（5kg）
徐々に負荷を上げたい	ダイソーの1kgウェイトを買い足していく
本格的に始めたい	Amazonやドンキで5kgペアを購入

2026年、健康への意識はますます高まっています。
「今日からやる」というその決意こそが、何よりも重い価値があります。

ダイソーの便利なグッズを賢く使って、理想の自分をプロデュースしていきましょう！
あなたの挑戦を、cocosストアは心から応援しています。