【徹底解説】ハンドグリップは100均キャンドゥで買える？解決策5選

cocosストアです、ご覧いただきありがとうございます。

「手軽に握力を鍛えたいけれど、本格的なトレーニング器具を買うのはハードルが高い…」と感じていませんか？
実は、100均のキャンドゥ（CanDo）には、初心者から中級者まで満足できるハンドグリップが豊富に揃っているんです。

2026年現在、自宅での「ながら運動」が定着する中で、コスパ最強のハンドグリップを求める方が増えています。
この記事を読めば、キャンドゥで買えるハンドグリップの種類や、どこの売り場にあるのか、そして他店との違いが全て分かりますよ。
あなたのトレーニングを支える最高の一台を見つけるお手伝いをさせてくださいね。

ハンドグリップは100均キャンドゥで売ってる？買える場所一覧

結論から申し上げますと、キャンドゥでハンドグリップは絶賛販売中です。
しかも、最近の100均クオリティは驚くほど進化しており、単なるおもちゃのような作りではなく、しっかりと負荷をかけられる実用的なアイテムとしてラインナップされています。

キャンドゥにおける実店舗での取り扱い状況は以下の通りです。

店舗タイプ	取り扱い状況	在庫の傾向
大型店舗	◎ 非常に豊富	強度の種類が揃っていることが多い
標準店舗	○ あり	売れ筋の強度が中心
小型・駅ビル店	△ 時々あり	スペースの関係で在庫がない場合も

基本的には「フィットネス・健康グッズコーナー」に置かれています。
ヨガマットの代わりになるシートや、縄跳び、ダンベルなどが並んでいるエリアを探してみてください。

また、お近くに店舗がない場合や、特定の強度をまとめ買いしたい場合は、キャンドゥ公式オンラインショップを確認するのも一つの手です。

ただし、100均の商品は入れ替えが激しいため、「さっきまであったのに！」ということも珍しくありません。
見かけた時が買い時、というのが100均攻略の鉄則ですね。

キャンドゥと他100均（ダイソー・セリア）のハンドグリップ比較

キャンドゥだけでなく、ダイソーやセリアといった他の100均チェーンでもハンドグリップは販売されています。
「どこで買うのが一番いいの？」という疑問にお答えするために、比較表を作成しました。

ショップ名	特徴	おすすめの人
キャンドゥ	デザインがシンプルで、グリップが握りやすいものが多い	デザイン重視・持ちやすさ重視の人
ダイソー	負荷調整機能付き（300円〜500円商品）など高機能モデルがある	本格的に鍛えたい人
セリア	カラーバリエーションが女性向けで可愛らしい	インテリアに馴染ませたい人

キャンドゥの強みは、100円（税込110円）という価格を維持しつつ、使い勝手の良いスタンダードなモデルが充実している点です。

ダイソーなどは多機能化に伴い200円〜500円の高額商品が増えていますが、キャンドゥは「まずはお試しで始めたい」という初心者の心強い味方になってくれます。

• キャンドゥ：コスパと使い心地のバランスが良い
• ダイソー：ラインナップの幅広さと多機能性が魅力
• セリア：見た目がおしゃれでコンパクトなものが多い

「とりあえず安くて良いものが欲しい」なら、キャンドゥのフィットネスコーナーを覗いてみるのが一番の近道と言えるでしょう。

キャンドゥのハンドグリップの選び方と強度のバリエーション

キャンドゥで販売されているハンドグリップには、いくつか強度の段階があります。
「強ければ強いほど効果がある」と思われがちですが、無理な負荷は逆効果になることもあります。

一般的なラインナップと選び方の目安は以下の通りです。

目的別・強度の選び方ガイド

• 5kg〜10kg：リハビリ目的や、お子様・高齢者の方の運動不足解消に。
• 15kg〜20kg：一般的な女性や、握力トレーニングを初めて行う男性に。
• 25kg〜30kg：日常的に運動をしている方や、しっかりと手応えが欲しい男性に。

キャンドゥでは、グリップ部分がスポンジ素材になっているタイプと、プラスチック（樹脂）剥き出しのタイプの2種類が主流です。

手のひらが痛くなりやすい方は、絶対にスポンジタイプがおすすめです。
逆に、ダイレクトな感触を求める方や、汗でスポンジが劣化するのが気になる方はプラスチックタイプを選びましょう。

また、握力だけでなく指を一本ずつ鍛える「フィンガートレーナー」のような変わり種が並んでいることもあります。
自分の目的に合わせて選んでくださいね。

実際に使ってわかったキャンドゥ製ハンドグリップのメリット

私が実際にキャンドゥのハンドグリップを使用してみて感じた、最大のメリットは以下の3点です。

1. 圧倒的な低コストで「挫折」の罪悪感がない
   本格的なメーカー品を買うと数千円しますが、110円なら万が一続かなくても痛くありません。

   「とりあえずやってみよう」というハードルを極限まで下げてくれます。

2. どこでも置ける・持ち運べる
   キャンドゥのハンドグリップは非常に軽量でコンパクトです。

   カバンに入れておいて通勤中にコッソリ鍛えたり、デスクの引き出しに入れて仕事の合間にリフレッシュしたりできます。

3. グリップのフィット感が意外と良い
   安いからといって滑りやすいということはなく、手の形に馴染むカーブが計算されています。

   特にスポンジ付きのモデルは、長時間握っていても手が疲れにくい設計になっています。

「100均だからすぐ壊れるのでは？」という不安もあるかもしれませんが、通常の範囲内で使用する分には十分な耐久性を持っています。
筆者も半年ほど毎日テレビを見ながら使用していますが、バネが折れたりすることなく現役で活躍しています。

買う前にチェック！100均ハンドグリップの注意点と寿命

素晴らしいコスパを誇るキャンドゥのハンドグリップですが、購入前に知っておくべき「100均ならではの注意点」も存在します。
納得して購入するために、以下のポイントを確認してください。

100均ハンドグリップのチェックリスト

• バネのきしみ音：個体差により、握るたびに「ギギッ」と音が鳴るものがあります。

  静かなオフィスなどで使う場合は、店頭で軽く握ってみて（パッケージ越しに）確認しましょう。

• 強度の表示誤差：「20kg」と書いてあっても、メーカー品に比べると若干軽かったり、逆に重く感じたりすることがあります。

  あくまで目安として捉えるのがスマートです。

• スポンジの劣化：毎日ハードに使うと、数ヶ月でスポンジ部分がボロボロと剥がれてくることがあります。

  これは消耗品と割り切って、新しいものに買い替えましょう。

また、バネの接合部分にサビや歪みがないかも重要です。
安全に使用するために、少しでもバネに亀裂が入ったり形が変形したりした場合は、すぐに使用を中止して新しいものを購入してください。
110円という安さだからこそ、無理に使い続けず「定期的に新調する」という使い方が一番安全で衛生的ですよ。

キャンドゥのハンドグリップはどこで買うのが一番安い？コスパ比較

「100均以外でもハンドグリップは売っているけれど、結局どこで買うのが一番お得なの？」という疑問を解決するために、代表的な販売店との価格比較を行いました。

2026年現在の市場価格を参考に、コスパと手軽さを軸に整理しています。

購入場所	価格帯（目安）	コスパ・特徴
キャンドゥ（100均）	110円（税込）	★★★★★（最強。 お試しに最適）
スポーツ用品店	1,500円～3,000円	★★★☆☆（高品質だが高価）
ホームセンター	800円～1,500円	★★★★☆（頑丈で強度の幅が広い）
Amazon・楽天	1,000円～2,500円	★★★★☆（多機能モデルが豊富）

表を見てわかる通り、圧倒的な安さを誇るのはやはりキャンドゥです。
スポーツ用品店で売られているモデルは、グリップのラバー素材が非常に高価だったり、バネの金属疲労が極限まで抑えられていたりと高品質ですが、10倍以上の価格差があります。

「プロのアスリートを目指すわけではなく、健康維持や握力の低下を防ぎたい」という目的であれば、キャンドゥの110円商品で十分すぎる性能を得られます。

また、通販サイト（Amazonなど）では、握力計とセットになったものや、カウンター機能付きのものも見受けられますが、送料がかかる場合が多いです。
まずはキャンドゥで自分の適正な強度を見極め、物足りなくなったら高機能なモデルに移行するというのが賢い「裏ワザ」的な買い方ですね。

知っておきたいハンドグリップの正しい選び方と注意点

キャンドゥの店頭に行くと、いくつかの形状のハンドグリップが並んでいることに気づくはずです。
どれも同じに見えるかもしれませんが、実は「自分の手の大きさに合うか」が非常に重要です。

失敗しないためのチェックポイントをまとめました。

種類やサイズのバリエーション解説

• スタンダードV字型：最も一般的な、金属のバネがむき出しになっているタイプです。

  シンプルで壊れにくく、初心者におすすめです。

• ソフトグリップ型：持ち手部分が厚いスポンジやラバーで覆われているタイプ。

  手の痛みを軽減したいならこちら一択です。

• シリコンリング型：バネではなく、シリコンの弾力を使って鍛えるドーナツ型のアイテム。

  音が全くしないため、電車内やオフィスでも使いやすいのがメリットです。

買う前にチェックすべき注意点として、「可動域の確認」があります。
100均のものは海外製が多く、稀にグリップの間隔が広すぎて、手の小さい女性や子供では握り始められないケースがあります。

自分の指の第一関節がしっかりと反対側のグリップにかかるかどうかを確認してから購入しましょう。
また、類似品として「握力ボール」なども売られていますが、指の筋肉をピンポイントで鍛えたいなら、やはり定番のハンドグリップ型が最も効率的です。

キャンドゥのハンドグリップを使ったリアルな口コミ・評判まとめ

実際にキャンドゥでハンドグリップを購入したユーザーたちの、生の声を集めてみました。
良い評価だけでなく、あえて厳しい意見もピックアップすることで、客観的な実力を探ります。

良い口コミ（高評価）

• 「110円だから期待していなかったけど、しっかり25kgの負荷があって驚いた。

  」

• 「仕事中のデスクワークで、集中力が切れた時に握ると良いリフレッシュになる。

  」

• 「スポンジタイプは手が痛くならない。

  何年も使っているけど意外とバネもヘタらない。

  」

悪い口コミ・気になる本音

• 「近所のキャンドゥに行ったら、一番欲しい強度が売り切れていた。

  」

• 「使っているうちにバネが鳴き始めた。

  556（潤滑油）を差したら直ったけど少し手間。

  」

• 「デザインが少し地味なので、もうちょっとオシャレな色が欲しいかも。

  」

総評としては、「価格以上の価値がある」と感じているユーザーが大半です。
特に「売ってない」という口コミに関しては、最近のフィットネスブームで健康グッズ全体の在庫が不安定になりがちなことが原因のようです。

SNSなどでは「キャンドゥのグリップを改造してさらに強度を上げた」という猛者もいますが、基本的にはそのままの状態で、回数をこなすトレーニングに向いていると言えます。
他人の評価も大切ですが、110円という安さですから、まずは自分で試して「自分の手に馴染むか」を判断するのが一番ですね。

効果を最大化する！ハンドグリップの正しいトレーニング攻略法

ハンドグリップを手に入れたら、次に知るべきは「効果的な鍛え方」です。
ただ無意識にガシャガシャ動かすよりも、意識を変えるだけで効果は劇的に変わります。

握力アップの秘策ステップ

1. ゆっくり握り、ゆっくり戻す：バネの力でパッと戻してしまうのではなく、戻る時も筋肉を意識して耐えるように戻します。

   これが一番効きます。

2. 限界まで握って3秒キープ：完全にグリップ同士がくっついた状態で3秒間静止します。

   筋肉に最大負荷を与えられます。

3. 指の先で握る：手のひら全体ではなく、指の力だけで握るように意識すると、前腕（腕の筋肉）がより太く逞しくなります。

回数の目安としては、「もうこれ以上握れない！」という限界の回数を1セットとし、3セット行うのが理想です。
毎日行うよりも、1日おきにして筋肉を休ませる日を作る方が、実は握力は伸びやすいんですよ。

キャンドゥのグリップは軽量なので、テレビを見ながら、あるいは散歩しながらといった「ついでトレーニング」ができるのが最大の武器です。
この気軽さを活かして、まずは2週間継続することを目標にしてみてください。

キャンドゥ以外でも探したい！おすすめの購入解決策

「キャンドゥに行ったけれど在庫がなかった…」という場合でも、諦める必要はありません。
同様のコストパフォーマンスでハンドグリップを手に入れる方法はいくつかあります。

• ドラッグストアの健康コーナー：意外な穴場です。

  マツモトキヨシやウエルシアなどの大型店では、サポーターなどと一緒に数百円で置かれていることがあります。

• ドン・キホーテ（ドンキ）：100円ではありませんが、500円前後でかなり頑丈なモデルが売っています。

  24時間営業の店舗も多いため、深夜に欲しくなった時にも便利です。

• コンビニ（セブン・ローソン・ファミマ）：以前に比べて取り扱いは減りましたが、都心部の大型店舗ではフィットネス用品として稀に陳列されています。

もし、どうしても「すぐに、確実に手に入れたい」のであれば、ネットショッピングで売れ筋商品をチェックしてみてください。

ネットであれば、10kgから60kgまでダイヤル一つで負荷を調整できる多機能グリップが1,000円以下で見つかることもあります。
「キャンドゥを数軒回る交通費や時間を考えると、ネットで高機能なものを買った方が安上がりだった」というケースもあるため、自分の状況に合わせて最適なルートを選んでくださいね。

ハンドグリップの悩み解決！よくある質問Q&A

キャンドゥでハンドグリップを購入しようと考えている方、あるいは既に手元にある方から寄せられる、細かな疑問にお答えします。

100均の商品だからこそ気になる耐久性や、トレーニングの専門的な知識まで、かゆいところに手が届く情報をまとめました。

Q1：100均のハンドグリップで本当に握力は強くなりますか？

結論から言えば、間違いなく強くなります。

握力アップの原理は「筋肉に一定以上の負荷をかけ、修復させること」です。

100均のハンドグリップであっても、記載されている負荷（20kgや25kgなど）があなたの現在の筋力に対して適切であれば、筋肉はしっかりと刺激されます。

大切なのは「ブランド」ではなく「負荷の強さと継続」です。
キャンドゥの商品で「15回握るのがやっと」という状態であれば、それは立派なトレーニング機器として機能しています。

逆に、100回楽に握れてしまうようになったら、それは筋持久力のトレーニングにはなりますが、最大筋力を高めるフェーズは終わった合図です。

その時は、より高い負荷の商品へステップアップしましょう。

Q2：毎日トレーニングしても大丈夫ですか？

理想的な頻度は「2日に1回」または「週に3回程度」です。

筋肉はトレーニングで繊維が傷つき、それが修復される過程で強く太くなります（超回復）。

毎日休まずにトレーニングをしてしまうと、修復が追いつかずに逆に筋肉を痛めてしまったり、効果が停滞したりすることがあります。

「昨日のトレーニングで腕がだるいな」と感じる時は、思い切って休むのが正解です。
もしどうしても毎日やりたい場合は、月水金は右手を重点的に、火木土は左手を重点的にといった具合に、部位を分ける工夫をすると良いですよ。

Q3：バネの音がうるさい時の対策はありますか？

キャンドゥなどの100均商品は、コストを抑えるためにバネの接合部に潤滑剤が塗られていないことが多いです。

そのため、使用しているうちに「ギギッ」「キィー」という不快な音が出ることがあります。

対策としては、以下の方法が有効です。

• 金属用潤滑スプレー（KURE 5-56など）を差す：バネの根元や可動部に極少量吹きかけるだけで、驚くほど静かになります。
• ミシン油やサラダ油で代用する：専用のスプレーがない場合は、家庭にある油を綿棒で薄く塗るだけでも効果があります（塗りすぎに注意）。
• シリコン型を選ぶ：そもそも音が気になる場所（静かなオフィスや移動中）で使うなら、キャンドゥでも売っている「リング型（シリコン製）」を選ぶのが最もスマートな解決策です。

Q4：女性や子供におすすめの強度はどれくらい？

女性の場合は10kg〜15kg、お子様の場合は5kg〜10kgから始めるのがベストです。

最初から20kg以上のものを選んでしまうと、一回も握りきれずにやる気を削がれてしまう可能性があります。

対象	推奨強度	期待できる効果
お子様（小学生〜）	5kg程度	手指の巧緻性（器用さ）の向上
一般女性	10kg〜15kg	二の腕の引き締め・血行促進
体力に自信のある女性	20kg	本格的な握力アップ・スポーツ補強

キャンドゥでは、10kgや15kgといった低強度のモデルも「ソフトハンドグリップ」という名称などで販売されていることが多いので、まずは軽いものから手に取ってみてください。

Q5：左手だけ弱いのですが、両方同じ回数やるべき？

人間には必ず利き手があるため、左右で握力に差があるのは自然なことです。
しかし、左右のバランスがあまりに崩れると、テニスやゴルフなどのスポーツ、あるいは重い荷物を持つ際に片方だけ疲れやすくなるなどの不便が生じます。

おすすめの攻略法は「弱い方の手に合わせる」ことです。

例えば左手が20回、右手が30回できる場合、あえて両方とも20回でセットを組みます。

そうすることで、徐々に左手の底上げができ、左右のバランスが整ってきます。

Q6：ハンドグリップで「前腕」を太くすることは可能？

可能です。

というか、ハンドグリップは前腕を鍛えるための代表的な道具です。

前腕には指を動かすための筋肉が集中しており、ハンドグリップを握る動作でこれらの筋肉が激しく動員されます。

前腕を太く、逞しく見せたい場合は「回数」よりも「強度」を重視してください。
キャンドゥで買える最高強度のものを、何とか5回〜8回握れるくらいの負荷でトレーニングすると、筋肉のサイズアップ（筋肥大）が狙いやすくなります。

逆に、細く引き締めたい場合は、軽い負荷で20回〜30回と回数を多めに行うのがコツです。

Q7：中高年の健康維持に役立つ使い方は？

近年、「握力は全身の筋力のバロメーター」と言われるほど注目されています。

握力が強い人ほど心血管疾患のリスクが低いという研究結果もあり、中高年の方にとって握力を維持することは非常に重要です。

キャンドゥのハンドグリップを使った健康習慣として、以下を取り入れてみてください。

• 「朝の目覚めに5回」：手を動かすことで脳が活性化し、血行が良くなります。
• 「テレビのCM中に10回」：座りっぱなしの害を防ぎ、手軽な運動習慣になります。
• 「入浴後のストレッチと一緒に」：体が温まっている時に行うと、関節への負担が少なくスムーズに動かせます。

キャンドゥのハンドグリップ活用！総括まとめ

ここまでキャンドゥで買えるハンドグリップについて、その魅力から選び方、活用術まで網羅的に解説してきました。
最後に、この記事の重要ポイントをまとめます。

本記事のダイジェスト

• キャンドゥはコスパ最強：税込110円で、初心者から中級者まで使える十分な強度のハンドグリップが手に入る。
• 売り場は「健康・フィットネスコーナー」：店舗の規模によって在庫は異なるが、大型店なら強度別に選べる可能性が高い。
• 自分に合ったタイプを選ぶ：手の痛みが気になるならスポンジ付き、携帯性や静音性を重視するならシリコンリング型がおすすめ。
• 正しいフォームが成功の鍵：「ゆっくり握り、ゆっくり戻す」を意識するだけで、110円の道具が数千円の価値に変わる。
• 他店との使い分け：さらに高負荷なものや多機能なモデルが欲しくなったら、ダイソーやドンキ、ネット通販へステップアップ。

「たかが100均、されど100均」。

キャンドゥのハンドグリップは、あなたの健康と理想の体作りを支える、最初の第一歩として最適なアイテムです。

「最近、ペットボトルの蓋が開きにくいな」「腕を逞しくしてファッションを楽しみたい」
そんなちょっとした悩みや願いを、今日から始まる110円の習慣で叶えてみませんか？

お近くのキャンドゥに立ち寄った際は、ぜひフィットネスコーナーを覗いてみてください。
そこには、あなたの手になじむ運命の一台が待っているはずですよ。

あなたのトレーニングが、楽しく、そして実りあるものになることを心から応援しています。